 | Segundas e Sextas 11:00 ás 12:00 Prof. Cristina Silva (prof. yoga, Pilates e yogaterapia) Uma aula de yoga para seniores é constituída por : •Uma primeira parte de relaxamento; •Posteriormente segue-se os respiratórios que permitem melhorar a oxigenação do corpo; •Exercícios físicos que permitem melhorar a postura, relaxar o corpo e ajudam a evitar quedas através de exercícios de equilíbrio, alongamentos, exercícios para as articulações dos pés, joelhos e coxa ; •Técnicas de descontração que ajudam a controlar as emoções e produzem um efeito de relaxamento mental; •Meditação que estimula a mente. Em conclusão, a nossa finalidade é, através do Yoga, proporcionar um aumento significativo da qualidade de vida dos idosos, melhorando a auto - estima e confiança e reduzindo dependência para a realização de actividades da vida diária. Esperamos que esta informação vos tenha incentivado a nos visitar. |
Sem comentários:
Enviar um comentário